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夏至已过，很多地方都已开启高温模式。酷暑的天气让很多人直呼受不了，对于中老年人而言更是一个不小的考验。所以夏季养生也是很多中老年朋友比较关心的话题，今天，就让我们聊聊夏季养生方法。 夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。而且“三高”(高血压、高血脂、高血糖)是中老年人普遍存在的症状，对于这些病症，一方面需要配合药物治疗，另一方面生活饮食的合理搭配也显得尤为重要。众所周知，五谷杂粮富含多种营养元素，其中膳食纤维被誉为人体“清道夫”，对人体有多种益处，而且五谷杂粮的淀粉含量比精米要低很多，是“三高”患者理想的主粮。 今天小编要向大家推荐一种来自青藏高原的杂粮，那就是“青稞米”，青稞米具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用。它富含一种叫做β一葡聚糖的营养元素，β-葡聚糖具有两大健康功效:降低胆固醇、调节血糖。科学研究证明，食用足够的可溶性纤维提取物或大麦、青稞这样的谷类，有助于降低血糖和胰岛素。食用含有适量β-葡聚糖和还原糖的食物，还有助于降低发生2型糖尿病的危险。在炎热的夏季煮一碗青稞粥，不仅健康还能清燥解热，实乃良品! 现在是不是对夏季养生有了进一步的认识了呢，赶紧给父母买点青稞米，教会父母正确的养生方法吧!现在关注“大藏吉康”微信公众号，购买青稞米还可享受夏季专属优惠!
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