提示：

与大多数人的看法相反，职业网球选手与业余网球爱好者一样有着心理斗争。心理韧性可以帮助你充分挖掘潜力，一些简单高效的“转换技巧”能够给你信心，甚至是在比赛白热化的时候给你行动指南。

现代网球已经成为一个复杂的课题，涉及广泛，包括运动模式、战略意识、统计趋势和生物力学……职业球员的精彩击球令人振奋，但最终拉开他们与普通人差距的，还是他们对于基本规则的掌握程度。

现代科技让信息唾手可得，所以我们在比赛中常常忽略网球的基本规则。当你在比赛中遇到困难的时候，试着把注意力集中在简单的概念上，比如基础的挥拍动作，或者判断来球的运动路径，这会产生一个清晰的思维过程，避免不必要的干扰。毕竟网球只是把球打过网，然后让你的对手从反方向打过来，仅此而已。

与其他运动相比，网球的独特性体现在它的内在性。统计数据显示非受迫性失误的平均数量之多更强调“我应做什么”，而不是”对手对我做了什么“，所以在赛场上做你“自己的教练”至关重要。自己的预期要根据比赛的目标来定，比如“我想在我的第一和第二次发球中打上旋球”，而不是以结果为基础：“我必须在第一次发球打出70%以上的水准”，这允许你保持客观分析的能力,同时缓解比分带来的压力。ATP球员布拉德·吉尔伯特总结了一个非常简单的概念:“你必须弄清楚谁在对谁做什么”，所以要注意过程，而不是结果，这会带来极大的好处。