你可知道酸奶加芝麻有养生的功效？如果不是看了健康养生话题，小编也是不知道的。近日，台湾《康健》杂志指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。生活中，我们会发现很多对养生有好处的饮食喝饮品，只要我们多了解它们各自的好处，要想健康养生也不是什么大问题。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰 老，还能滋润皮肤。

中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的 所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养最全面的食物。

吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，润肤抗老的效果也更强。需要提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

虽然上面的介绍有点简单，但是却会让我们学到以前学不到的东西。现在你知道了新的养生饮品，是不是想马上行动起来？不要放过对我们有好处的饮品，健康生活，还得靠它们哦。

好文推荐:

头发去屑止痒 多吃7种食物>>>

你知道哪些食物会让你变黑吗？>>>

春日养颜吃什么？你准备好接春了吗>>>

时刻注意：贫血人群的7宜7忌>>>